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作者：陈安之

序言

在每晚就寝前，我会问自己三个问题，第一：“在今天当中我学习到哪些东西？”第二：“在今天当中有哪些事情可以更进步？”第三：“今天我享受了生命中的哪些过程？”

第一章 如何改变一生的命运

改变任何人之前，改变世界之前，需要改变的是你自己，从决定开始，而决定在行动之前，记住，是决心，而非环境在决定你的命运。

行动承诺——

1、请下决定并清楚地描绘出你最想成为的理想人物的形象。

2、要让自己成为理想中的人物，你现在将会做哪些改变？

3、你准备从什么时候起下决定改变并开始行动中呢？

第二章 如何建立成功的信念

成功就是简单的事情重复地做，因为重复是学习之母，成功要比失败来得容易，只要你有目标知道你所想要的，采取行动告诉自己绝不放弃，成功仅仅只是时间的问题。

成功信念之一：过去不等于未来。

成功信念之二：没有失败，只有暂时停止成功。

成功信念之三：上帝的延迟并不是上帝的拒绝。

成功信念之四：任何事情的发生必有其目的，并且有助于我。

成功信念之五：重要的不是发生了什么事而是要做哪些事来改善它。佛家说逆境是“增上缘”，可遇不可求。

成功信念之六：我对我的生命完全负责。

成功信念之七：要让事情改变，先改变我自己。

成功信念之八：假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。

成功信念之九：成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。

成功信念之十：成功者愿做失败者不愿做的事情，所以他成功。

成功信念之十一：我一定要，马上行动，绝不放弃。

第三章 如何找到理想工作

现实与理想的差距，只是观念，行动加上时间。

有个观念：注意力等于事实。当你注意美好的一面，就得到美好的观感，注意不好的一面，则总是留着不好的回忆。

明确就是力量，愈能明确仔细地写出所想要的工作环境，愈能够找到理想的工作。

步骤一：写下自认完美的工作条件，包括环境、待遇等，然后依其重要性决定优先顺序。

步骤二：写出需要这份工作五项理由。

步骤三：写出没有这份工作五项坏处。

步骤四：写下这份工作所希望的收入、从事时限及愿付出的代价。

步骤五：每天早晚将写下的东西念两遍，再闭起双眼，用10分钟，想象你已得到份工作，梦想已实现，收入已赚得，工作环境十分完美，想象至逼真为止。

步骤六：在那张纸上写下：我一定要，马上行动，绝不放弃。这是一个大自然法则，因为潜意识无法分辨事情真假，因此会逐渐将它变成真实。明确知道你想要的，是实现梦想的开始。

步骤七：自问有哪些事物阻碍理想，写下来。

步骤八：自问现在可以马上采取哪些行动来解决，写下解决方案。

步骤九：如果现在就采取行动，是否能逐渐得到理想？答案若为肯定，那么十分恭喜你。答案若为否定，则再自问：还有哪些办法可以帮助我实现目标、写下来。

步骤十：找一个已达到你理想境界的人士作为模范，请教他的经验，学习他的步骤。往往，你可以因此节省许多时间，并且达到预期的效果。

第四章 如何快速实现任何愿望

如果你能模仿迈克尔·杰克逊的信念、策略和肢体语言，试试看，或许你有一天可以成为自己的迈克尔·杰克逊。

模仿的学习步骤——

步骤一：模仿信念。

步骤二：模仿策略。

步骤三：模仿语言。

第五章 如何实现目标的秘诀

一个人设定目标时，最重要的并非“如何”实现这个目标，而是“为何”要设定这些目标，“为何”比“如何”更重要。

步骤一：列下实现目标理由。

步骤二：设下时限。

步骤三：列下实现目标所需的条件。

步骤四：自问“假如要实现目标话，我自己必须变成什么样的人？”并在纸上列下来。

步骤五：列下目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度，自问“现在马上用什么办法来解决那些问题”，并逐项写下。

列完解答之后，这些解答通常就是立即可以采取的行动，并且十分明确。

步骤六：下定承诺，直到实现目标为止，否则绝不放弃。

步骤七：设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在。

例如，你决定三年之内当上经理，则列下后两后内要做到的程度，今年内要做到的程度，每个月要做到的程度及每天该做的事。

步骤八：马上采取行动，现在开始。

步骤九：衡量每天的进度，每天检查成果。

快速实现目标将它具体化，重点在于把所有目标写在纸上，尽量具体化，例如想买汽车把汽车照片贴在眼睛右上方看得到的部位，每天早晚利用5—10分钟的时间，想象你已拥有这部车，并获得拥有该车的所有好处，这会加速你实现愿望的时间。

第六章 如何有系统地发掘内存潜能

当一个人思想和行为一致时，就可以产生极大的力量。

步骤一：发展个人魅力。个人魅力的定义是：一致性，表里一致。

步骤二：如果有效地改良身体，即体质。

步骤三：控制情绪。

步骤四：建立良好的人际关系。

发展潜能的配合因素——

因素一：找出自己的人生目的及终极目标。

因素二：确立自我形象，即理想中的人。

因素三：建立价值系统。

因素四：找出人生信念。

因素五：找出人生的策略。

第七章 如何迈向体能巅峰

细胞是人体组织中最小的单位，如果身体里每个细胞都健康，身体便会强壮。

细胞健康的方法——

方法一：充分的氧气。

如运动慢跑时，在每分钟心跳100—125下的状况，20岁至50岁的人，身上都能产生最充分的氧气。

方法二：改善细胞所处的环境。

身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。

建议你早晨、中午、晚上各做十次1：4：2式呼吸（吸氧一秒，停四秒，吐气两秒，从横隔膜开始，吸至头部，吐气）。

方法三：中午以前只吃水果或鲜榨果汁。

这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果能改善体能状态。

方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。

这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。

第八章 如何让自己天天快乐

要注意你所想要的，而不是你所恐惧的。

第九章 如何建立良好的两性或夫妻关系

不要以你的爱情策略，去判断对方的爱情策略，以对方的爱情策略去对待他（她），双方感情马上提升。

第十章 如何有效地沟通

要有良好的沟通品质，最重要的是自我沟通，沟通的目的是让自己和对方感觉很好。

以下列出世界顶尖沟通人物的信念——

信念一：人不等于他的行为。行为是心境的反应，一个人的行为好不好，决定于行为当时的心态。因此顶尖人物沟通时，会把人与心情分开。

信念二：每个人在每分每秒都在做他最好的选择。

信念三：没有不好的人，只有不好的心态。

信念四：任何事情不管怎么看，都至少有好坏两面。

信念五：不管人们做什么事，他们总是有自己的理由的。

信念六：倾听对方讲话的目的，而非争辩他们讲得是否正确。

信念七：所有的沟通分成两种：一是对方表达对你的爱和关怀及分享快乐，因此是善意的反应；二是他们需要帮助。因此，最重要的是倾听对方讲话的目的。

人与人面对面沟通时的三大要素是文字、声音及肢体语言。经过行为科学家60年来的研究，面对面沟通时，三大要素影响力的比率是文字7％，声音38％，肢体语言55％。

第十一章 如何形成致富的思考模式

金钱是价值的交换，你赚多少钱和你赋予多少人的价值是成正比的。

十个致富思想——

一、我如何增加我对公司的价值和贡献度？

二、我如何以更短的时间帮助更多人得到他们所想要的？

三、我如何不断地提高我赋予别人的价值？

四、我如何做事比任何人更有效率？

五、我如何帮助他人减少成本，增加品质？

六、我建立哪些新系统会对大多数人有用？

七、我如何用更新的科技与方法来提升公司的产品、服务及效率？

八、我如何去学习一些技巧或能力，让我比任何人都更人价值？

九、我如何一步步发展我的人力资源，让我认识的人比任何人都多？

十、我要选择哪些朋友，才能帮助我更上一层楼？

第十二章 如何让生命潜能爆发

为了做有效的生命潜能管理，你必须了解人生的最终目的，你到底想要什么，一生中哪些对而言是最重要的，什么是你一生当中最想完成的事。

或许，你从来没有认真思量过——

问句一：我生命的意义，即生命的目的在哪里？

问句二：我是谁？我的理想是要成为怎样的人物？

问句三：我有哪些价值观和信念？

问句四：我一生的策略是什么？

问句五：今年的五大目标是什么？

问句六：目前的短期目标有哪些？

问句七：每天所要实行的行动有哪些？

以上问题的答案都可以不断地修正。

第十三章 如何让自己有成功者的习惯

当你在减少一些要求时，其实是在增加实力，这是以退为进的策略，选择做得最好且最喜欢的事全力以赴，往往产生高价值和高效率，会比一次要求自己面面俱到更有效果。

第十四章 如何让习惯创造财富

成功者通常有写日记的习惯，日记是记录当天的重要事情或成长学习心得，宛如一处反省的园地，你必须学习有效地将思想和心得记录下来。

习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事的目的。

习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决定，则深思熟虑，速度很慢。

习惯三：成功者具有极佳的倾听能力。

（一）倾听时不打断对方谈话。

（二）把对方所有的话听完。

（三）即使不记录，你都能听得出对方意思。

（四）把所有的问题记在脑海，等对方说完后再一同发问。

习惯四：成功者设定“当日计划”。

习惯五：写日记。

（一）今天我学到了什么？

（二）今天我还有哪些可以更进步的？

（三）今天在过程中我享受了哪些事？

第十五章 如何问对问题赚大钱

假如能改变一些习惯性自我问答的问题，你将改变命运。

问问题的作用——

作用一：吸引别人的注意力。

作用二：问题会让人注意到某项事物，而忽略其他的事情。

作用三：问题让人产生更新的资源。

正面问题的好处——

一、使我们有更深的体验。

二、使我们专注于解答方案而非问题本身。

三、会让人采取行动。

四、让人负责且可以改变它。

五、让人学到：下次不要问同样的问题也是正面问题。

不好的问题模式——

模式一：问题时，你的注意力放在问题本身。

模式二：问问题之后反而把问题放大。

模式三：问的问题让你感到无力，又无法让你做其他事来改变。

模式四：让你头脑一直打转的问题。

第十六章 如何解决任何问题

你要了解解决问题是一种态度而不是技巧，因此，你必须相信你能解决所有问题。

再强调一次解决问题的方法如下：

步骤一：你要先控制情绪。行为是心境的反映，当心情愉快时，会发现问题其实并不大。

步骤二：把所有的问题列出来。

步骤三：列出所有导致问题原因，并依难度排列顺序。

步骤四：在每个原因下写出解决方案，并马上行动。

步骤五：修正方法直到达到解决问题的目的为止。

第十七章 如何自我分析改善命运

卓越成功的人士都常自我分析。在《观想致富》一书中，提出了二十六项成功法则，如果你能每天测验并记录得分，必有快速突破的效果。

二十六项成功法则——

一、目标明确：我是否很清楚、很明确地知道我所要达成的目标是什么？

二、动机强烈：我是否在脑中已看到我成功时的情形，以加强我成功的欲望？

三、计划周详：我是否制定周详而具体的计划，并随时评估所执行的效果？

四、行动积极：我是否决定了就马上去做，毫不迟疑，从不找借口拖延？

五、态度热忱：我是否充满热忱，而且能感染四周的人，把他们带动起来？

六、心胸开阔：我是否心胸开阔，有容纳不同意见的雅量？

七、虚心求教：我是否常常乐于请教别人，吸收别人的智慧和经验？

八、专业进修：我是否努力吸收专业技术和知识，永不满足？

九、培养创意：我是否加强创意和想象力，以提高、扩大我的思考层面？

十、潜意识：我是否经常利用潜意识的力量，帮助我解决难题？

十一、自我心像：我是否喜欢自己、肯定自己、信任自己、重视自己？

十二、认清自己：我是否了解自己的长处和短处，并全力去发挥自己的长处？

十三、理想个性：我是否不断改善自己的思想、谈吐、仪态。使人人乐于亲近？

十四、人际关系：我是否注意并改进人际关系，以加强和谐的效果？

十五、团队精神：我是否运用沟通、协调，集合众人力量，达到众志成城的效果？

十六、积极肯定：我是否以积极肯定的心态，面对所有的事物？

十七、意志坚定：我是否意志坚定，绝不向困难、挫折低头？我是否绝不放弃？

十八、专心一意：我是否心无旁骛，绝不三心两意，也绝不一心二用？

十九、不计报酬：我是否乐于多付出一分心力，绝不计较报酬？

二十、良好习惯：我是否随时随地注意，并培养各种良好的做事和生活习惯？

二十一、客观冷静：我是否能够排除私心、偏见而保持客观冷静？

二十二、热爱工作：我是否把工作看成是我的最大乐趣，而达到废寝忘食的地步？

二十三、善用时间：我是否懂得充分利用时间？懂得时间是最宝贵的资源？

二十四、用钱艺术：我是否了解金钱的功能？懂得用钱的艺术？

二十五、固定储蓄：我是否很节俭，而且把固定所得的一部分储蓄下来？

二十六、维护健康：我是否留意吸收营养，保健身体，锻炼身体？

你不妨从今天起记录二十六项成功法则，经21—30天养成习惯，假如你目前只得三分五分，别急，过一阵子你将会因得分的迅速增加而发现自己在快速地成长。

自我分析的二十八项质询——

一、今年的目标是否已依约达成了？（确定自己的人生最终目标，然后明确定出每一年的持续点，朝此向前迈进。）

二、始终尽已异军突起力全力以赴了吗？比起前一年进步了多少？

三、做了最佳的服务了吗？

四、始终以协调态度去面对工作吗？

五、做事拖延了吗？若是有的话是哪件事？

六、不好的性格有改善吗？是哪一点呢？

七、贯彻所定的计划，力行至终了吗？

八、无论什么情况，都能迅速下决断吗？

九、自己能不为六大恐惧所困扰吗？（年老、死亡、贫穷、批评、失恋、疾病）

十、有没有疑人太多、信人不足之过呢？

十一、有没有与人发生过争执呢？

十二、集中力量否得以发挥？资源有所浪费吗？

十三、是否能宽容之心对待他人之过？

十四、才能的哪一部分进步了呢？

十五、有没有欲望太多、丧失节制之处？

十六、有没有不讲情义、只图利已之处？

十七、日常的态度是否得到他人尊敬？

十八、有无独断专行，固执已见之处？经常能依正确的分析判断事物吗？

十九、时间、收支都已能依照计划，实行自我管理了吗？

二十、无益的时间浪费有多少呢？

二十一、为了使未来能更上一层楼，你认为该如何改变呢？

二十二、你打算如何提供物超所值的服务给他人呢？

二十三、良心受责、愧疚之事吗？

二十四、对人是否有不公平之处？是对谁呢？

二十五、假使你正在募集人才，你会录用你自己吗？

二十六、满意现在的工作吗？若不满意，原因为何？

二十七、主管是否对你的工作态度、能力感到满意？若不满意原因为何？

二十八、处认为能够成功吗？（冷静的自我评价后，再参考他人意见）

在经过详细的分析之后，现在请列出五个行动计划，并且告诉自己我一定要，马上行动，绝不放弃。

第十八章 每个人都应该知道的成功秘密——团队、坚持与力量

人在世上要保证一生快乐的话，必须有一个团体值得他全心投入和贡献。

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